Sauna fińska – jakie są zalety
Przebywanie w saunie przede wszystkim poprawia krążenie krwi, przez co zwiększa wydajność pracy organów wewnętrznych i przyspiesza metabolizm. Korzystanie z sauny zaleca się osobom cierpiącym na choroby układu krążenia, z anemią, zmagającym się z astmą i reumatyzmem. Pomaga ona także w zwalczaniu bólów mięśniowych, w przypadku nadwagi oraz problemów skórnych, takich jak wypryski czy łuszczyca. Seanse w saunie polecane są również osobom z depresją i borykającym się z chronicznym stresem. Rytuały, jakie towarzyszą pobytom w saunie, pozwalają się wyciszyć i odprężyć. Kojąca muzyka i delikatne światła również mają tu znaczenie. Dobroczynne skutki korzystania z sauny powodują, że coraz więcej osób na co dzień oddaje się tej przyjemności. Tym bardziej, że obecnie jest to atrakcja powszechnie dostępna.
Z sauny nie należy korzystać, m.in. podczas menstruacji oraz przy zaburzeniach hormonalnych. Saunę wyklucza także ciąża. Również dzieci nie powinny wchodzić do sauny, ponieważ nie mają jeszcze w pełni wykształconej termoregulacji i zbyt wysoka temperatura może doprowadzić do przegrzania ich organizmu.
Sauna fińska – jak korzystać
W saunie fińskiej panuje wysoka temperatura (do ok. 100 st. Celsjusza) oraz niska wilgotność (do ok. 20 proc.). Jednorazowo zaleca się przebywać w saunie suchej nie dłużej niż kwadrans. Następnie należy wziąć lodowaty prysznic lub wejść do zimnej wody. Obmywając ciało warto pamiętać, by robić to stopniowo oraz w kierunku od kończyn przez tułów po głowę. To naprzemienne oddziaływanie wysokich i niskich temperatur hartuje organizm. Taki cykl można powtórzyć od dwóch do trzech razy.
Przed wejściem do sauny należy wziąć ciepły prysznic. Do środka nie powinno się zakładać stroju kąpielowego, ponieważ wszelkie tekstylia mogą zaburzać wymianę ciepła. Należy także zdjąć biżuterię, która w wysokiej temperaturze staje się niebezpiecznie gorąca i może poparzyć.
Światową stolicą sauny jest Tampere, drugie co do wielkości miasto Finlandii. Zresztą w Finlandii, Estonii, na Łotwie i Litwie oraz w Rosji korzystanie z sauny jest popularne od wieków. W północnej Europie sauny pełnią nie tylko funkcje zdrowotne, ale także społeczne. Seansom towarzyszą odpowiednie rytuały, a spotkania w tej przestrzeni są na porządku dziennym. Zdecydowana większość domów w Skandynawii wyposażana jest w sauny. Mieszkańcy północnej Europy korzystają z sauny nawet dwa do trzech razy w tygodniu. Przede wszystkim, by poprawić samopoczucie i zwiększyć odporność organizmu. Ta część kontynentu ma to do siebie, że dni są tu krótkie oraz przez większość roku jest zimno i ciemno. W takich warunkach geograficznych ciepło sauny pomaga poprawić nastrój i pozytywnie wpływa na samopoczucie.
W Hotelu Unitral goście mogą skorzystać z kąpieli w basenie, masażu w jacuzzi czy błogiego relaksu w saunie suchej lub łaźni parowej. Kameralna strefa wellness pozwala odpocząć w ciszy i spokoju. Serdecznie zapraszamy do Mielna.